「仕事がイヤ!」を楽にするための本

概 要

イヤだな~。やりたくないな~。でもやらないワケにはいかないんだよな…。頻発するトラブルやクレーム、吹き荒れるリストラの嵐。「仕事がイヤ!」になるきっかけはかぞえ切れないほどあり、そうした日々にストレスをため込んでいる人は多いのではないでしょうか。本書は心理療法をもとに、イヤな仕事をするときのストレスをできるだけ軽くする方法を、5つのステップで分かりやすく紹介しています。一時しのぎのストレス解消法ではなく、永続する心の「安定モード」を実現したい人におすすめします。

著者 笹氣健治、堀之内高久(監修)
価格 本体1200円(税別)
ISBN 4-7980-1141-X
発売日 2005/10/05
判型 四六
色数 2色
ページ数 152
CD/DVD
対象読者 入門
シリーズ
表紙イメージ
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目次

第1章 「仕事がイヤ!」な状況を確認する

    ~どんなことがきっかけになるのか~

・仕事がイヤになる14のケース

第2章 ステップ1 自分の中で起きている感情に気づく

    ~ストレスはどこから生じているのか~

・ストレスを感じるのは当然だと理解しよう

第3章 ステップ2 自分自身の現在の状態に気づく

    ~心理モードマトリクスとは何か~

・心理モードマトリクスで自分自身を知る

第4章 ステップ3 気づかないうちに損していることを知る

    ~あなたにとって何が問題なのか~

・支配モードと自虐モードのデメリット

第5章 ステップ4 自分に言い聞かせている言葉に気づく

    ~思い込みから解放されるために~

・思い込みを自覚する

第6章 ステップ5 現実的で建設的な考え方を知る

    ~どうすれば安定モードになれるのか~

・支配モード・自虐モードから抜け出すために

第7章 それでも安定モードになれない人へ

    ~変わることへの恐れを取り除くために~

・5つのステップをフォローする考え方

第8章 なぜ支配モード、自虐モードになってしまうのか?

    ~自分の存在価値を確認する~

・安定モードにつながる大事な考え方

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