selfcare 美人顔になるやさしいテクニック

概 要

毎日のスキンケアは短時間が基本です。魅力的な美人顔は、ごく小さな習慣から生まれますが、忙しさに追われると素肌がくすみ顔の輪郭がぼやけ、やがては自信喪失。何をするのも億劫になる悪循環にはまりがちです。磨けば輝く原石を眠らせないためにも、顔だけでなく全身の緊張や疲れを解きほぐす、頭部・手足のマッサージ、ヨーガ、ハーブティ、ホームエステ等をあわせて解説し、和やかな表情と美人顔になる至福のフェイシャルマッサージを紹介します。

著者 高村日和
価格 本体1500円(税別)
ISBN 4-7980-1416-8
発売日 2006/08/29
判型 A5
色数 4色
ページ数 128
CD/DVD
対象読者 入門
シリーズ
表紙イメージ
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目次

PART1 マッサージ─ その前に

●マッサージを試したことはありますか…?

リラックスできる空間を作る

ハーブティで水分を補給する

マッサージ前のウォーミングアップ

身心の健康にも気遣って

●マッサージ方法を使い分ける。

マッサージについて

リンパドレナージュについて

反射ゾーンについて

●植物オイルの知識とブレンド

精油をブレンドしてアロマテラピー

PART2 顔─皮膚のしくみと働き

●解剖生理学って…難しそうな響きです。

顔の骨格について

筋肉について

血液の働きと流れについて

リンパの働きと流れについて

ホルモンの働きについて

神経の働きについて

肌の働きについて

肌の構造

あなたの肌タイプは

季節によって肌の状態も変化する

PART3 マッサージのテクニック

●手をしなやかにするエクササイズ

●マッサージテクニックの基本

●フェイシャル・リフト

●指圧

●ポイントマッサージ

●リラックスのためのフェイシャルマッサージ

●リンパドレナージュ

●頭皮のリラックスマッサージ

●手のリラックスマッサージ

●足のリラックスマッサージ

●ヨーガ─呼吸法

●ヨーガのエクササイズ

PART4 美人になる! 肌のお手入れ

●スキンケアはシンプルがいい。

洗顔

パック

化粧水

乳液とクリーム

美容液

目のまわりのお手入れ

ニキビのお手入れ

敏感肌のお手入れ

初夏の紫外線対

顔のうぶ毛と眉毛の処理

頭皮のお手入れ

手と足のお手入れ

PART5 美肌茶とホーム・エステ

●美しい肌は、「内」と「外」からの手入れが必要。

美肌茶レシピ

ホーム・エステ器具を使って肌のお手入れ

お手入れの注意

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