すっきりヤセる 二の腕ダイエット

概 要

いくらダイエットしても何となく太って見えませんか? では、両腕を左右に広げてみましょう。二の腕がモモンガのように垂れ下がっていませんか? 太って見えるポイントは実はそのたるんだ二の腕にあります。本書はTVで大活躍の大学ダイエット教授が、二の腕ダイエットを中心とした各種のエクササイズを紹介するだけでなく、巷に氾濫するダイエット法の誤解や誤りについても分かりやすく解説しました。全国のモモンガさん必見です。

著者 漆原光德
価格 本体900円(税別)
ISBN 4-7980-1425-7
発売日 2006/08/24
判型 四六
色数 1色
ページ数 136
CD/DVD
対象読者 入門
シリーズ
表紙イメージ
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目次

Prologue 二の腕が太いと見た目がこんなに違う!

二の腕ダイエットで、無理なく全身きれいに

太って見える原因は、意外なところにあった

二の腕は健康のバロメーター

あなたの〝モモンガ度〟をチェックしよう

Chapter1 なぜ二の腕はたるんでくるの?

脂肪がつくメカニズムとは?

腕を使っているのに二の腕がたるむワケ

現代のライフスタイルが二の腕をたるませる!

Chapter2 どうすれば二の腕は細くなるの?

筋肉を使わないと、たるみはとれない

すべてのモニターに効果があった!

私たちの二の腕が、こんなに細くなった!

Chapter3 腕を細くする簡単エクササイズ

エクササイズの前には必ずストレッチを

バック手バイバイ体操で、たるみにバイバイ!

壁とひとり相撲エクササイズ

パンチ運動でストレスも解消!

ダンベルを使ったエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ

家事の中でエクササイズ①~ぞうきんがけ~

家事の中でエクササイズ②~窓拭き~

家事の中でエクササイズ③~洗濯物干し~

運動後や一日の終わりにはマッサージを

もしも筋肉痛になってしまったら?

Chapter4 二の腕スリムで健康美人になる!

細くなるだけじゃない、エクササイズの意外な効果

美しい立ち姿を手に入れる

二の腕を鍛えてバストアップ!

ストレッチ効果で肩凝りが解消

話題のメタボリックシンドロームにも効き目あり

Chapter5 器具を使った「らくらくダイエット」で効果大!

テレビショッピングにはご用心!?

誰でも簡単に使えるダイエット器具

二の腕の筋肉を集中的にトレーニング

平均約3センチ、二の腕が細くなった!

何もしないで1カ月に2キロの減量ができた!

肩の後ろに4枚貼るだけ

部分スリムシートで、さらに細く!

脂肪の燃焼を促進するサプリメント

いくつかのサプリメントを組み合わせて摂取するのが理想的

Epilogue ダイエット教授が間違ったダイエット法を斬る!

ダイエットとは、体重ではなく体脂肪を減らすこと

飲むだけで痩せる魔法のダイエット術はない

脂肪吸引手術は命がけ!?

単品ダイエットは、やりすぎると逆効果に

カロリーコントロールの意外な落とし穴

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