目次

第1章 老化のしくみ

1-1 「老化」、「寿命」とはどういう現象なのか？

1-2 分子ダメージの蓄積―老化の原因①

1-3 あらかじめ仕組まれた寿命―老化の原因②

1-4 細胞の老化

1-5 皮膚の老化

1-6 骨の老化

1-7 軟骨の老化

1-8 血管の老化

1-9 脳の老化

1-10 消化管の老化

1-11 肝臓の老化

1-12 すい臓の老化

1-13 心臓の老化

1-14 筋肉の老化

1-15 ホルモンの老化

1-16 毛の老化

1-17 腎臓の老化

1-18 免疫システムの老化

第2章 老化と戦う方法―すぐに実践できる方法

2-1 サプリメントで栄養素を補う

2-2 抗酸化ビタミン（ビタミンC、E）

2-3 その他のビタミン（ビタミンA、B、D）

2-4 カルシウム、コラーゲン

2-5 コエンザイムQ10、αリポ酸

2-6 ポリフェノール類

2-7 イチョウ葉エキス

2-8 ダイエットで寿命を延ばす

2-9 子供の頃に太っていた人はチャンス？

2-10 日々の運動で健康を維持する？

2-11 睡眠時間が寿命に影響する

2-12 老化物質の侵入を防ぐ―ナノ粒子に気をつけろ！

2-13 脂質とコレステロール

2-14 腸内環境を整える

第3章 老化と戦う先端医科学の試み・すぐには実践できない方法

3-1 テロメアを増やして細胞を若返らせる

3-2 老化と糖尿病の共通の敵「糖化」を防ぐ

3-3 ホルモン補充療法

3-4 新鮮な細胞の補給

3-5 細胞融合の将来性と危険性

3-6 ES細胞とクローン

3-7 組織工学で作る人工臓器

3-8 免疫拒絶を抑制して別の臓器を移植する

3-9 ガンを克服する

3-10 ゲノム情報の解明―遺伝子操作で人間を作り替える