夢と時間を大切にしたい人の手帳活用法 夢をかなえる時間活用術

概 要

手帳術や時間管理術の書籍は数多く発行されていますが、「仕事」は達成しているのに働くことが苦しくなってはいませんか? 本書は、あなたを幸せにする“夢”を実現するための時間の考え方とそれに基づく時間管理の方法を紹介します。本書を読めば、市販の手帳(スケジュール帳)があなたの夢をかなえる魔法の手帳へと変身します。

著者 藤沢優月
価格 本体1200円(税別)
ISBN 978-4-7980-1579-8
発売日 2007/02/01
判型 四六
色数 1色
ページ数 188
CD/DVD
対象読者 入門
シリーズ
表紙イメージ
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目次

第0章 プロローグに代えて

0-1 プロローグに代えて

0-2 本書はこんな手帳を想定しています

第1章 月間表と旬間表、月リストの仕組み

1-1 「今、ここ」を楽しむ

1-2 時間探しの旅へ

1-3 「1日24時間」は、実は1時間?

1-4 一時間を大切に生かす

1-5 一年を最大に生かせる年間表

1-6 年間表は夢のスタート地点

1-7 旬間表はざっくり機能

1-8 書くだけ80%の法則

第2章 月リストで予定を立てる

2-1 月リストは予定の検算役

2-2 月リストには3つの要素を

2-3 締切前の検算方法(1)

2-4 締切前の検算方法(2)

第3章 まいにちリストで時間を豊かに

3-1 まいにちリストは「今、ここ」の歴史

3-2 したいことをいちばん先に

3-3 灯台の時間

3-4 まいにち60%の法則

3-5 縦軸スケジュール帳は錯覚を防ぐ

3-6 時間の幅を再現

3-7 リミットを再現する

3-8 時間という贈りものを楽しむ

第4章 ミッション・クエスト

4-1 「今、ここ」に生きる

4-2 枠をはめているのは自分自身

4-3 誰でもミッションを持っている

4-4 ウエイクアップコール

4-5 目標に近づくほど怖くなる

第5章 ワクワクリストとライフサークル

5-1 青い鳥は目の前に

5-2 短所と長所は同じもの

5-3 ワクワクリスト

5-4 360/365

5-5 BE-DO-HAVE

5-6 ライフサークルは丸ごとのあなた

5-7 ライフサークルに書き入れる

5-8 同じものは同じ枠の中に

第6章 自分サイズの時間術

6-1 時間術は居場所探し

6-2 自分サイズの時間術

6-3 直線的な時間と円環する時間

6-4 カレンダーに征服される世界

6-5 経済性と深く結びついたスケジュール帳

6-6 心の声と生きる

第7章 時間のリスクコントロール

7-1 不安が時間をさらってゆく

7-2 クッションタイム

7-3 カンキュウ 130

7-4 「逆アロー」には要注意

7-5 直後の時間は「黄金の時間」

第8章 グレー時間と時間貯金

8-1 時間の門番を雇う

8-2 グレー時間を計算してみる

8-3 時間貯金

第9章 TO DOリストで夢を行動にうつす

9-1 TO DOリスト

9-2 「したい」が「しなければならない」に変わる理由

9-3 大量のTO DOを整理する

9-4 「具体的なTO DO」と「漠然としたTO DO」

9-5 TO DOを因数分解する

9-6 すべてはできない、でもOK

9-7 「抜けたはしご段」はジャンプのきっかけ

9-8 「行動する。」0

9-9 今は今しか生きられない

9-10 ホームカミング……あなたの居場所

第10章 ホームカミング

10-1 時間とは光の記憶

10-2 人は夢を生きないと気が済まない

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