現役 精神科産業医が教える 「うつ」からの職場復帰のポイント

概 要

うつ病からの職場復帰をサポートする精神科産業医が、主治医の選び方から療養の方法、再発予防のポイントまで豊富な事例をもとに丁寧に解説。近年、うつ病が原因で仕事を休む労働者が急増し、「職場におけるうつ病」が社会問題化され、メンタルヘルスという言葉が一般的に認識されるようになりました。しかし、産業医として精神科医を配置しているケースはあまり見られず、職場復帰に向けた適切なアドバイスを受けられている休職者が少ないのが現状です。そこで本書では、仕事を休んでから、元通りの仕事がこなせるようになるまでの過程を4つのステージに分け、リワークプログラムや認知行動療法など有用な情報を紹介しながら、ステージ別にアドバイスをまとめています。

著者 吉野聡、松崎一葉
価格 本体1200円(税別)
ISBN 978-4-7980-2191-1
発売日 2009/2/10
判型 A5
色数 1色
ページ数 240
CD/DVD
対象読者 入門
シリーズ
表紙イメージ
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目次

序章 深刻な職場の「うつ」の実態

データで読み説く「うつ」の現状

第1章 「うつ」からの職場復帰を目指して

1-1 うつ病の治療の過程と産業医の関わり

うつ病の治療の流れ

産業医の位置づけ

1-2 事例で見る職場復帰の成功例と失敗例

1-3 職場復帰のための四つのステージ

■自分が今どのステージにいるのかをチェックしてみよう!〔チェックリスト〕

第2章 【第1ステージ】要治療期の過ごし方

2-1 要治療期とは

2-2 うつ病はどのように診断されるのか?

うつ病の身体面での症状

うつ病とアルコール

事例 うつ病とアルコール依存症

2-3 職場復帰のための最適なうつ病の治療とは

うつ病の治療をどの医療機関で受けるのか?

・精神科・神経科・心療内科・神経内科はどこが違うのか?

・病院と精神科クリニックでは、どちらで治療を受けるべきなのか?

・職場復帰のためには、どのような主治医を選ぶべきなのか?

・セカンドオピニオンの勧め

事例 誤診により長引く治療

うつ病の治療の基礎知識

・現代の薬物療法

・自宅療養のポイント

2-4 要治療期の家族のサポート方法

事例 妻の理解により病状が回復

2-5 要治療期に必要な職場との連携

■第1ステージ チェックリスト

第3章 【第2ステージ】リハビリ期の過ごし方

3-1 リハビリ期とは? ~この時期にすべきこと~

3-2 生活リズムを把握しよう[活動記録シート]

3-3 睡眠覚醒リズム回復のためのポイント

就寝時間が遅くなってしまう方へ

・快適な眠りは、生活習慣の見直しが大切です

・寝室環境を見直して、良質な睡眠を確保しましょう

・昼寝の活用法

起床時間が遅くなってしまう方へ

・朝、一度は太陽の光を浴びましょう

・いつまでも寝起きの格好で過ごさないことが重要です

・気分のいい日は午前中の外出を心がけよう

3-4 身体機能回復のためのトレーニング

3-5 認知機能回復のためのトレーニング

3-6 職復帰場に向けた「こころのトレーニング」

「うつ」になりやすい性格にアプローチしてみよう

ストレスを解消する「こころのメカニズム」を理解しよう

自分自身のストレス解消のパターンを理解しよう

柔軟な認知を生み出すトレーニング[こころのアンチエイジング]

事例 夫婦でつかんだ職場復帰

3-7 1人で行うリハビリプログラム

事例 1人で実施したリハビリプログラム

3-8 リワークプログラムを用いた職場復帰

リワークプログラムの適用

リワークプログラムのメリット

リワークプログラムの効果

リワークプログラムの実際[1日体験!]

事例 リワークプログラムを利用した職場復帰

3-9 リハビリ期の家族のサポート方法

3-10 リハビリ期における職場への連絡

■第2ステージ チェックリスト

第4章 【第3ステージ】職場環境調整期の過ごし方

4-1 職場環境調整期とは

4-2 なぜ、職場復帰は難しいのか[溶解度モデル]

事例 職場の理解と円滑な職場復帰

4-3 一般的な職場復帰の流れ

4-4 職場復帰に向けて、主治医の協力を得よう

4-5 職場復帰における産業保健スタッフの役割

4-6 産業医面談のポイント

病状回復の程度

再発予防の工夫

4-7 職場の上司や人事・労務担当との連携

4-8 リハビリ勤務の功罪

休業中の身分のまま、リハビリ勤務を行う場合

正規の職場復帰後に、リハビリ勤務を行う場合

4-9 職場復帰支援プランの作成

事例 職場復帰支援プランの重要性

4-10 職場環境調整期の過ごし方

■第3ステージ チェックリスト

第5章 【第4ステージ】職場復帰後、再発予防期の過ごし方

5-1 職場復帰後、再発予防期とは

5-2 薬物療法を継続することの有効性

5-3 認知行動療法を取り入れた再発予防

5-4 職場復帰後、再発予防期における職場での過ごし方

5-5 職場復帰後、再発予防期における家族のサポート方法

5-6 1年に1回は心の健康診断(セルフチェック)を

5-7 日常生活で過重なストレスを防ぐ三つの方法

ストレスマグネチュードに注意しよう

4色ボールペンで予定を整理しよう

適度な運動習慣を確立しよう

事例 再発を繰り返してしまった事例(1・2)

■第4ステージ チェックリスト

付録1 活動記録シート

付録2 回復曲線アドバイス(本人向け、家族向け)

付録3 職場復帰後の段階別アドバイス

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