図解! ポジティブ思考になる「心と脳の習慣術」

概 要

90日間たった3分のワークで成功を引き寄せ、あなたの心をポジティブにする実践ノートブックです。悩みや問題を抱えている人の多くが、それらを解決するために心理学や自己啓発本を読んだり、セミナーを受講したりしますが、学んだことを本当に自分のものできる人は少数派です。そこで、本書では「レモンを口に入れる想像をするだけでつばが出てくる」というような条件反射を応用した3分間でできる簡単なワークを紹介。ワークを実践することで自然にその内容を潜在意識に定着させ、それらを無意識に活用できるようにしています。気分を楽にするワーク、夢をかなえる瞑想ワーク、緊張を克服するワークなどで成功を引き寄せる習慣を身につけましょう!

著者 松本徳千
価格 本体1200円(税別)
ISBN 978-4-7980-2528-5
発売日 2010/2/23
判型 B5
色数 2色
ページ数 120
CD/DVD
対象読者 初級
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目次

第1章 自分の性格・価値を知り受け入れる習慣術

01 自分の悩みの根源を知るワーク

02 自分の長所と短所を知るワーク

03 自分のネガティブな口癖を探すワーク

04 周りの人に自分の長所を聞いて回るワーク

05 自分の嫌いな性格を認め受け入れるワーク

06 できていること探しのワーク

第2章 悩みや問題から解放する習慣術

07 心を楽にする、こだわりから解放するワーク

08 自分の殻をやぶるワーク

09 「ちょうどよかった」ワーク

10 壁にぶち当たったときにするワーク

11 今の状態から10点上げるワーク

12 気分を楽にするワーク

第3章 自信を付ける習慣術

13 自信のあること探しのワーク

14 自信のある人をまねる(モデリング)ワーク

15 「私は○○の能力がある」を唱えるワーク

16 最高にワクワクした経験を思い出し実感するワーク

17 あきらめていることにチャレンジするワーク

18 うまくいっていることに注目するワーク

第4章 行動的・ポジティブ思考になる習慣術

19 自分の行動に宣言するワーク

20 自分への肯定的な質問のワーク

21 ワクワク・うきうき輝くためのワーク

22 過去のつらい記憶を肯定的なものに書き換えるワーク

23 毎日実行可能なアイデアを出すワーク

24 積極的に行動を起こすワーク

第5章 潜在意識を活用する習慣術

25 イメージ力強化ワーク

26 ネガティブ語からポジティブ語に変えるワーク

27 自分の感情に許可を与えるワーク

28 夢をかなえる瞑想ワーク

29 なりたい自分を発見するイメージワーク

30 ひらめきを増すワーク

第6章 感謝の気持ちを持つ習慣術

31 幸せにする魔法の言葉、「ありがとう!」

32 今日1日のよかったことを書いて感謝するワーク

33 人に親切にするワーク

34 当たり前のことに感謝するワーク

35 イライラを解消するワーク

36 人の幸せを祈るワーク

第7章 夢や願望を探し成功を引き寄せる習慣術

37 夢や目標探しのためのイメージワーク

38 やりたいこと探しのワーク

39 子どものころ得意だったこと探しのワーク

40 宝くじ3億円が当選したときに

したいこと探しのワーク

41 3年先、5年先の目標や夢を実現するワーク

42 なりたい自分の肩書きを作るワーク

第8章 対人関係をよくする習慣術

43 人の魅力探しのワーク

44 緊張を克服するワーク

45 聞き上手になるワーク

46 相手に「認められているんだ」と思わせるワーク

47 「おはよう」とあいさつするワーク

48 他人の失敗を理解するワーク

第9章 人とのつながりを作る&社会貢献のための習慣術

49 社会に対して果たすべき役割を明確にするワーク

50 人の役に立つこと探しのワーク

51 人の夢を応援するワーク

52 人脈を引き寄せるためのワーク

第10章 成功を引き寄せる習慣術

53 自分を好きになり「ツイている」と思うワーク

54 大好きなことをするワーク

55 人との縁を大切にするワーク

56 自分から先に与え周囲から応援される人になるワーク

まとめ 夢実現ワークシートの作成

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