最強! リンパストレッチ ダイエット

概 要

ダイエットに挫折し続けた人にオススメ。3日ごとに実感できる最強メソッド。今までどんなダイエットを試しても、続けられない、痩せないと悩んできた「ダイエットジプシー」の人たちに朗報! 即効性で話題となったあの『顔ツボ1分マッサージ』の著者(鍼灸師・上田隆勇)が、3日坊主さんのために考案した究極の『リンパストレッチ』を紹介。ツボとマッサージでリンパの流れを改善。脂肪を燃焼し、理想のボディーを手に入れましょう!気になるツボのポイントもわかりやすく解説。これで痩せなければ、もう、ダイエットはあきらめるしかない!? ツボマッサージがよくわかるDVD付き。

著者 上田隆勇
価格 本体1300円(税別)
ISBN 978-4-7980-3755-4
発売日 2013/3/20
判型 A5
色数 4色
ページ数 96
CD/DVD DVD-Video
対象読者 入門
シリーズ
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目次

第1章 「リンパストレッチ」は何がスゴイ?

「リンパストレッチ」って何?

「リンパストレッチ」だとなぜ痩せるの?

続けられないダイエットの落とし穴

3日で実感だから、3日坊主でも安心ってホント?

あなたはどっち? 内蔵脂肪型or皮下脂肪型

これがオススメ! 内蔵脂肪燃焼ストレッチ

これで解消! 皮下脂肪燃焼ストレッチ

<コラム>ダイエット・美容目的に「走る」ことは逆効果?

第2章 いざ、実践! ~3日で実感、3ストレッチ~

朝の準備運動(1)

朝の準備運動(2)

朝の準備運動(3)

基本(1) リラックス

基本(2) 骨盤の位置確認

基本(3) 正しい姿勢を作る

3日ごとに実感! 気になる部位別ストレッチ

ぽっこりお腹解消ストレッチ(1)

ぽっこりお腹解消ストレッチ(2)

脇腹スリムストレッチ

くびれウエストストレッチ

垂れたお尻をヒップアップ

気になる背中のお肉改善

細っそりふくらはぎ

たるんだ二の腕を引き締め

腰周りの余肉を燃焼

気になるぽっこりお腹タイプ別改善法!

猫背タイプ

便秘タイプ

代謝不良タイプ

O脚タイプ

「~しながら」いつでもカンタンストレッチ

オフィスの中でも賢くシェイプ

気分転換のついでにリンパを刺激

ブレイクタイムを利用してツボマッサージ

<コラム>「カロリーゼロだから安心!」は危険

第3章 体の中からキレイになる! 症状別メソッド

肌荒れ

肌のくすみ、肩コリ

腰痛

足の疲れ

生理不順

冷え性

イライラ、不眠

胃もたれ

第4章 もっと知りたい「リンパストレッチ」のすべて

体験者が語る 実感!「リンパストレッチ」

もっと教えて! 「リンパストレッチ」Q&A

「リンパストレッチ」認定治療院一覧リスト

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