すべてがうまくいく 毎日が楽しくなる 魔法のフセン術

概 要

家事も仕事もどんどん片付く! カンタンにできる魔法のフセン(付箋)術ガイドです。やることが多くて頭がパンクしそう、自分らしくいられる時間を増やしたい、よく忘れる、よく失くす、頭の中も家の中もぐちゃぐちゃでイライラする、そんな悩みをお持ちではありませんか? その悩みをフセンを使って解決するテクニックを紹介します。使うのはフセンをはじめとした文房具だけなので、スマホや特殊な技術も必要なく、数十秒あるいはほんのちょっとした隙間時間でできます。また、このフセン術は、忘れ物防止やスケジュール管理だけでなく、苦手なことや日々の小さな困りごとの解決、セルフカウンセリング、仕事や課題のアイデア出し、人間関係の悩みの解決などにも役立ちます。

著者 駿井麻里
価格 本体1300円(税別)
ISBN 978-4-7980-3765-3
発売日 2013/3/22
判型 四六
色数 2色
ページ数 208
CD/DVD
対象読者 入門
シリーズ
表紙イメージ
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目次

第1章 フセンで悩みを片づけよう!

1 時間が足りない悩みを片づけよう!

2 お金が足りない悩みを片づけよう!

3 思いどおりに生きられない悩みを片づけよう!

第2章 家事も育児も散らかり放題だった私が変わったワケ

1 やることが多すぎて毎日がパニック生活!

2 フセンを使い始めたら生活が変わった!

3 日常の困りごとが減るだけで人生は豊かになる

第3章 こんなにある「フセンのメリット」

1 フセンの最新事情

お気に入りのフセンを見つけよう!

2 フセンのメリット(1)

パソコンより、スマホより、フセンがいい理由

3 フセンのメリット(2)

絵や落書きもどんどんメモできる

4 フセンのメリット(3)

貼り直しながら課題を分類・整理できる

5 フセンのメリット(4)

フセンはあなたのブレインになる

第4章 バツグンの効果を引き出すフセンの使い方

1 フセンの書き方

何も考えず、ただひたすら書き出す!

2 書くタイミング

持ち歩いて、思いついたらすぐに書く

3 フセンを貼る場所

見やすい場所なら、壁でも家具でもどこでもOK

4 フセンのアレンジ

好きな形に切ったり重ねて貼ったり、オリジナルな使い方で楽しもう

5 用が済んだフセンは?

過去のフセンがあなたに元気をくれる

6 フセンがたまりすぎたら

「お蔵入りフセンノート」を作って貼り直す

第5章 頭の中がスッキリ片づく魔法のフセン術

1 スケジュール管理

フセンをあなたの秘書にする方法

2 隙間時間の見える化

フセンを貼ると見えてくる隙間時間は大切な宝物

3 優先順位をつける

しなくてもいい用事が書いてあるフセンは捨てる

4 忘れものを減らす

思い浮かべたことは、すぐに書き出す!

5 失くしものを減らす

しまったものはフセンに覚えておいてもらおう

6 大事な情報の隠し方

「重ねフセン」で隠しながら記録する

7 困りごとを減らす

フセンで発見! 今すぐできる小さなこと

8 切り抜きのフセン化

行きたいお店の記事を切り抜いてペタリ

第6章 家事・雑事・仕事がテキパキ片づく魔法のフセン術

1 買いものリストを作る

買いものメモにフセンを使う三つのメリット

2 献立を考える

レシートのフセン化で、食材の無駄をなくそう

3 割引デーのチェック

チラシの切り抜きをそのままフセン化

4 予防接種のスケジューリング

フセン+カレンダーで漏れなく効率的に

5 フセン備忘録

フセンでお得なタイミングを逃さない

6 掃除のコツ

面倒なことはフセンで小分けにする

7 仕事の視覚化、共有化

プロジェクト管理もフセンを使えばスムーズに

8 プレゼン、スピーチの原稿作り

話すことを書いたフセンを並べ替えれば原稿はいらない

9 文章力アップ

素敵な言い回しはフセン化して、どんどん真似しよう

10 一人ブレインストーミング

アイデアに煮詰まったら、フセンブレストで新発想

11 アイデア出しの秘密兵器

二種類のフセンで行う「アイデア・バタフライネット」

第7章 コミュニケーションがラクになる魔法のフセン術

1 人間関係の悩みを解決

相手について知っていること、思うことを全部書き出す

2 感謝の気持ちの伝え方

「重ねフセン」で秘密のメッセージを送ろう

3 親子関係をよくする

親子の関係をフセンで見える化する

4 夫の実家と仲よくなる

何かを「してくれた」ことを書いたフセンを増やそう」

5 先生との交渉術

フセンを使えば感情的にならずに言いたいことを伝えられる

6 ブログのネタ作り

ふと気になったことはすべてネタフセンに書いておく

第8章 人生がワクワク楽しくなる魔法のフセン術

1 フセンで遊ぼう!

フセンでできるゲームやパズル

2 子どもの成績を伸ばそう!

漢字、英単語の勉強にフセンを使えば効果バツグン

3 きれいになろう!

家中に「きれいフセン」を貼って、見て、つぶやく

4 気持ちを整えよう!

思っていることを全部書き出す!嫌な感情は破ってすっきり!

5 フセンで認知療法

フセンで自分の思考や行動のクセを知る

6 メッセージフセン

癒される言葉、元気になる言葉をメモする

7 ワクワクフセン

フセンで自分の理想像や、やりたいことを洗い出す

8 セルフケアフセン

イライラするのはどんなとき? ご機嫌なのはどんなとき?

9 アファメーションフセン

フセンに書いた目標は達成できる

10 不安フセン

何が不安なのかがわかれば、解決の糸口が見えてくる

11 感謝フセン

一日一つ感謝して「ありがとう」と書く

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