マッサージに通っても肩こりが治らない本当の理由

概 要

ヒドい肩こりに悩まされているすべての人のための「肩こり」を根本から治療するためのノウハウ集です。あなたはヒドい肩こりに悩まされて、マッサージに通ったことはありませんか? たしかにマッサージに行けば一時的に肩が軽くなりますが、またすぐに元通りコチコチの肩になってしまいます。それというのも、肩こりの原因は複雑に重なっていて、揉みほぐしただけでは解決しないからです。本書は、肩こりになりやすい人々に共通するポイントと、その対策方法や効果的なストレッチ方法をわかりやすく具体的に紹介しています。原因のチェックポイントを掲載していますので、原因になりそうなポイントを自分で特定し、しっかり肩をほぐせます。

著者 檜垣暁子
価格 本体1300円(税別)
ISBN 978-4-7980-3965-7
発売日 2013/10/19
判型 四六
色数 2色
ページ数 216
CD/DVD
対象読者 入門
シリーズ
表紙イメージ
購入 アマゾンで購入する
楽天で購入する

※リンク先によっては、販売ページが用意されていないことがあります。あらかじめご了承ください。

新しいウィンドウで開く 書籍購入のご案内

サポート

サポート情報は以下からご参照下さい。

サポート情報へのリンク

目次

第1章 あなたは大丈夫? 間違いだらけの肩こり知識

肩を揉んでもコリはほぐれない

マッサージのし過ぎが肩こり悪化の大きな要因

間違ったマッサージで姿勢まで変わる?

なで肩、首長は肩が凝るはウソ

「足の長さ」と「肩こり」の深い関係

実は腕を回しても肩こりへの刺激はゼロ

肩こり防止にリュックサックは逆効果

間違ったストレッチで肩こりはもっと悪くなる

第2章 実は知らない肩こりの性質

なぜ人は肩が凝るのか?

姿勢と肩こりの深い関係

肩こりは過剰な防衛反応

肩こりの原因はひとつじゃない

コラム 肩の力が抜けるおヘソの形とは?

休日なのに肩が凝る?

今、まさにあなたの肩は凝っている?

立ち読みをしていると肩こりになる?

イスに座って読書をすると肩こりになる?

足を組むクセがあると肩こりになる?

頬杖ポーズで肩こりになる?

第3章 ズバリ! これがホントの肩こりの原因

あなたのコリはどこからきている? 肩こり診断

●首が原因

●目が原因

●腰・骨盤・お尻が原因

●手・腕が原因

●足が原因

●ストレスが原因

●胃腸が原因

●背中が原因

えっ、ホント? 疾患の原因スイッチは肩こりにアリ!?

●アゴの痛み・口の開閉スイッチ

●腕や肘の痛みスイッチ

●吐き気のスイッチ

●頭痛のスイッチ

第4章 誰も教えてくれなかった、正しい肩こり改善法 タイプ別改善法

頭蓋骨ほぐしで → 肩こり+ストレス改善

首裏ほぐしで → 肩こり+目、首、手・腕のコリを改善

肩甲骨を正位置に戻して → 肩こり+首、手・腕、背中のコリと胃腸の不調を改善

手首回しで → 肩こり+首、手・腕、背中のコリを改善

鎖骨ほぐしで → 肩こり+首、手・腕、背中のコリを改善

皮膚をつまんで → 肩こり+首、手・腕、背中のコリを改善

呼吸筋肉をほぐして → ストレス+首のコリとストレス解消

胸筋をリラックスさせて → 肩こり+首、背中のコリとストレス解消

骨盤矯正で → 肩こり+背中、足のコリと胃腸の不調を改善

ニッコリ笑顔で → 肩こり+ストレス解消

耳裏・首裏リラックス法で → 肩こり+目、首、背中のコリを改善

逆立ちストレッチで → 肩こり改善

顔ほぐしで → 肩の筋肉をやわらげる

気合いらずの肩こりストレッチ

筋肉をやわらげる圧のかけ方

知っておきたい肩こり改善のツボ

コラム ツボを効果的に押すには?

第5章 これさえ知れば、もう肩こりで悩まない。超簡単! 生活術

正しい姿勢でコリを予防

おいしく食べて肩こり予防

お風呂の入り方でも肩こりは解消される

あなたの寝具は大丈夫? 肩こり解消おすすめ寝具

靴が変われば、肩こりも予防できる

賢い靴選び

第6章 解決! 肩こり解消で、人生はこんなに明るくなる

肩こりが治れば疲れにくくなる

肩こり解消でドライアイの悩みもスッキリ

「うつ」と「肩こり」の深い関係

呼吸が楽になる

肩こり解消で冷え症も改善

肩こり解消でお腹がスリムに!

肩こり解消で肌荒れ改善

コラム 肩こりを客観的にみる「肩こりカレンダー」

喜びの体験談 真の原因追求で、ツラ~い肩こりともオサラバ!

呼吸筋へのアプローチでコリを改善

びっくり! 骨盤矯正で肩こりが解消した!

肩を揉んでも治らない。原因追求でコリにサヨナラ

まさか、顔の表情がコリの原因だった

PR

秀和システム