本気で変わりたい人の 行動イノベーション

概 要

「今の自分を変えたい」「何事も先のばしにしてしまう」「優柔不断といわれたことがある」「何かをしたいが、その何かが見つからない」「成功したいと思っている」これらにひとつでも思い当たることがありませんか? 本書は、アドラー心理学をベースにしたコーチングのノウハウとその実例を交え、たった1分間であなたの未来を変える方法をわかりやすく解説します。大切なのは、成功のためビジョンに向かって、即行動することです。
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著者 大平信孝
価格 本体1300円(税別)
ISBN 978-4-7980-4172-8
発売日 2014/9/18
判型 四六
色数 1色
ページ数 208
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目次

第1章 「原因」を知るより「欲望」を知る

・「なぜ行動できないのか?」原因さえわかれば、自分も動けるようになる

・「なぜダメなのか?」ではなく「どうしたらうまくいくのか?」

・アドラー心理学をベースにした行動イノベーションのメソッド

・「人生を創るのは自分だ」とアドラーは言った

・「欲望」とはいったい何か?

・あなたが行動しない理由を見つけるのは簡単

第1章 まとめ

第2章 「欲望」からビジョンが生まれる

・いくら目標を明確化しても人は行動しない

・「欲望」の先に「ビジョン」が生まれる

・子供の頃は誰もが「ビジョン」を持っていた

・「欲望」はドロドロ、ギラギラでいい

・ギラギラの「欲望」は必ず「善きビジョン」に変わる

・自分と〝仲良くなる〟ことで、真の「欲望」が見えてくる

・自分採点で得た点数を評価しよう

第2章まとめ

第3章 「1分間行動イノベーション」(1)―セルフトーク

・なぜ「1分間」なのか? そこには2つの理由がある

・「1分間」の効果を劇的に高める時間帯とは?

・「1分間行動イノベーション」は2つのパートに分かれている

・良いコミュニケーション、悪いコミュニケーションとは?

・「50秒セルフトーク」で行うたった1つのこと

・50秒セルクフトークを成功させるコツ(1)

・50秒セルクフトークを成功させるコツ(2)

・50秒セルクフトークを成功させるコツ(3)

・私が体験した「50秒セルフトーク」の力

第3章まとめ

第4章 「1分間行動イノベーション」(2)―アクション

・「50秒セルフトーク」だけでは人生は〝変わらない〟

・「10秒アクション」、たった10秒でできることがある

・「10秒アクション」が効果的な5つの理由

・10秒から始まる「行動イノベーション」

・「気分を良くする」のは重要な「行動」である

・朝の寝起き、就寝前の10秒でできる簡単アクション

第4章まとめ

今すぐ始めよう【1分間行動イノベーション】

第5章 自分と仲良くなるための

「1分間アドラーエクササイズ」

・「1分間行動イノベーション」の効果をさらに高めるために

・「出来ない壁」は自分がつくっている

・自分と仲良くなることで行動イノベーションが始まる

・もうひとりの自分にOKを出してあげればいい

・やってみよう! 「1分間自己受容エクササイズ」

第5章まとめ

第6章 成功者に学ぶ、「行動」を加速させる方法

・行動を加速させる「成功者」たちのアイデアやメソッド

・あなたの行動を大きく変える! セルフイメージの上げ方

・「時間がない」を解消する! 時間を大量に生み出す思考法

・たった2つを意識するだけで夢は実現できる!

・仕事のクオリティを劇的に高める! 成功者の自己管理術

・誰にも邪魔させない! モチベーションコントロール法

・最初で絶対つまずかない! サラミスライスのメソッド

・成功者が必ず行っている「軌道修正」の極意

・新しいチャレンジが続けられる、物事を簡単に習慣化する方法

・本当の人生はあなたが行動した後に始まる

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