今すぐ変わりたい人の 行動イノベーション

概 要

「なんかモヤモヤしている」「何をすればいいのかわからない」そう悩んでいる方。あなたの人生はたった「10秒」で変えることができますです! まさか「10秒」で? そう思う気持ちわかります。でも、「10秒の価値」は無限です。この価値に気づくか、気づかないか。それだけで、人生は大きく分岐します。大ヒット作を生んだ著者が満を持してアドラー心理学に基づく【自分大革命】のノウハウを伝授。この本であなたの人生がガラリと変わります!
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著者 大平信孝
価格 本体1300円(税別)
ISBN 978-4-7980-4403-3
発売日 2015/6/26
判型 四六
ページ数 206
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目次

第1レッスン 「たった10秒」で、人は変われる

・普段見ているテレビCMは、いったい何秒?

・「たった10秒」で、驚くほどたくさんのことができる

・「10秒アクション」は、驚くほど簡単

・「いつかは、やろうと思っているんだけど……」それ、いつまで続けますか?

・あなたの人生の主人公は、あなたでなければならない

・最初の一歩で、人生が変化していく

・「本当はどうしたい」+「10秒アクション」で人は変われる

・「たった10秒」だから、絶対に成功する&軌道修正できる

・「行動」を続けるから、人生が変わっていく

・1日の中から「10秒」を捻出できれば、あなたは確実に変わることができる

由美のメモ 第1レッスン

第2レッスン 「10秒アクション」を始めてみよう

・「自分は本当はどうしたいのか?」を知ろう

・究極の質問。「あなたは本当はどうしたい?」

・「10秒」だけ動いた時点で、あなたはもう成功している

・まずは「気分が上がればOK!」で気楽にアクションしよう

・「10秒アクション」のヒントはたくさんある

・あなたにとっての「10秒アクション」は?

由美のメモ 第2レッスン

第3レッスン 「10秒×7日間」で、人生を変える

・「10秒×7日間エクササイズ」を始める前に

・「10秒×7日間エクササイズ」を始めたら

・「10秒×7日間エクササイズ」を行っていく際の注意点

・「10秒アクション」を行っていく際の注意点

・この1週間「で」劇的に変わるのではありません。この1週間「から」劇的に変わり始めるのです。

・それでは、「10秒×7日間エクササイズ」を始めましょう!

・「10秒アクション」を無事に終えたら

由美のメモ 第3レッスン

第4レッスン さらにステップUP!「10秒アクション加速術」を始めてみよう

・「10秒×7日間」ができたら、次のステップへ

1.「10秒エクササイズシート」に書き込んでいく

2.7日間続けたら、自分に〝ごほうび〟をプレゼントする

ヒント(1) 「5秒/5秒」で「行動」する ~密度アップ加速術~

ヒント(2) 「朝に10秒」、「夜に10秒」で「行動」する ~10秒足し加速術~

ヒント(3) 時間を延ばして「60秒アクション」 ~6倍行動加速術~

ヒント(4) 「10秒アクション」の質を高める「場」をつくる ~環境加速術~

ヒント(5) その「行動」、ぜひとも見習いたい ~お手本加速術~

ヒント(6) 「仕事/家庭/趣味」でそれぞれ「行動」する ~目的別加速術~

由美のメモ 第4レッスン

第5レッスン 「10秒」でできる「自分応援アクション」

・なぜ「自分応援アクション」が必要なのか?

・〝自然〟のままに任せておくと人はドンドン自分を嫌いになる

・自分を「敵に回す」か、「味方にする」かで、成果はまったく変わる

・自分を応援するその前に、ありのままの自分を受け入れる

・自己受容=「そうなんだね」のステップを体感しよう

・「自分応援体質」のつくり方

・「たった10秒」でできる7つの「自分応援アクション」

由美のメモ 第5レッスン

<まんが>「10秒アクション」をしばらく続けたある日――

「じいちゃんも頑張るから、のぶちゃんも頑張れ!」

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