“ときめかない”ことなら、やめちゃえば? ニューヨークの女性の「自分らしく」生きる考え方

概 要

アメリカでも大反響を呼んだ『人生がときめく片付けの魔法』(近藤麻理恵著)で「こんまりメソッド」を知った著者は、家中を片付けました。でも、まだ心がスッキリしません。そこで自分の行動にメソッドを応用してみたところ……。本書は、"やらなきゃいけないこと"が多すぎて、疲れてしまった方に贈る、「人生のムダ」を省き、幸せな時間を手に入れる教科書です。20ヵ国以上で出版されている世界的ベストセラーがついに日本に上陸!

著者 サラ・ナイト、上野陽子(訳)
価格 本体1400円(税別)
ISBN 978-4-7980-5345-5
発売日 2017/12/2
判型 四六
ページ数 216
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目次

Chapter 1 それは、気にすべきこと?気にしなくてもいいこと?

それって、本当に気にしなくちゃいけないこと?

「ほかの人はどう考えるか?」なんて気にしない

気にするべきかどうかを決めるフローチャート

「気にしない法則」のポイント

イメージを使ったストレスを可視化する練習

Chapter 2 心の中に積みあがった「気になること」を整理する

ステップ1 自分にとってムダなことを決める

カテゴリ(1)いろいろ雑多な「物事」

カテゴリ(2)ストレスフルな「仕事」

カテゴリ(3)たくさんの「友達、知り合い、見知らぬ人」

カテゴリ(4)逃れられない「家族」

リストから「気にしないこと」を消しましょう!

Chapter 3 気にするのをやめると、時間、エネルギー、お金がやってくる!

ステップ2 「ムダだと決めたこと」は気にしない

ぜひ、試してみて! レベル別の「気にしない」対処法

カテゴリ(1)日常のさまざまな「物事」

カテゴリ(2)毎日の「仕事」

カテゴリ(3)多様な「友達、知り合い、見知らぬ人」

カテゴリ(4)やっかいな「家族」

Chapter 4 気にすることをやめたら、幸福に満ちた人生が待っている!

「気にしない法則」で自分の本当の気持ちがよく見える

ほかの人がどう思うかを気にしてはダメ

コラム

嫌な人たちが気にしない10のこと

「謝ればすむ」と思って、嫌なヤツになってはダメ!

パワーポイントなんてジョブズも気にしなかった

ムダではない書類作業

家族について、さらに誰もがかかわりたくない5つの項目

仕事を気にしない究極の方法、「仕事を辞める」

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