幸せになる！ か・ん・た・ん「肩こり」ストレッチ
理学療法士が教える、肩こりを自分でなおしたい人向けの本格的だけどかんたんなストレッチ入門書です。肩こりを放置すると変形性頚椎症や肩関節周囲炎（五十肩）などの重大な疾患の原因になります。肩こりとは簡単にいってしまうと、筋肉の過剰な緊張です。ですから、ストレッチなどで筋肉の緊張が少しでも落ちれば、こりは少なくなり重大な疾患の予防ができます。本書は、理学療法士の著者が、自分でできるストレッチや呼吸法、マッサージ、姿勢の矯正など、肩こり解消の実践方法を図解でわかりやすく紹介しました。肩こりでお悩みの人は、本書を読んで、無理のないストレッチや日々のちょっとした工夫で、肩こりの原因を予防しましょう。
【サポートはこちら】→https://www.shuwasystem.co.jp/support/7980html/3611.html
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第1章 とりあえずのストレッチ
第2章 肩こり、頚のこりの正体
第3章 肩こりの原因
第4章 体幹の筋肉を整える
第5章 頚、肩の周囲に対して
第6章 必要な周辺知識
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