今すぐ変わりたい人の 行動イノベーション (単行本)
「なんかモヤモヤしている」「何をすればいいのかわからない」そう悩んでいる方。あなたの人生はたった「10秒」で変えることができますです! まさか「10秒」で? そう思う気持ちわかります。でも、「10秒の価値」は無限です。この価値に気づくか、気づかないか。それだけで、人生は大きく分岐します。大ヒット作を生んだ著者が満を持してアドラー心理学に基づく【自分大革命】のノウハウを伝授。この本であなたの人生がガラリと変わります! →オーディオブックも発売!http://www.febe.jp/product/228374
【サポートはこちら】→https://www.shuwasystem.co.jp/support/7980html/4403.html
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第1レッスン 「たった10秒」で、人は変われる
・普段見ているテレビCMは、いったい何秒?
・「たった10秒」で、驚くほどたくさんのことができる
・「10秒アクション」は、驚くほど簡単
・「いつかは、やろうと思っているんだけど……」それ、いつまで続けますか?
・あなたの人生の主人公は、あなたでなければならない
・最初の一歩で、人生が変化していく
・「本当はどうしたい」+「10秒アクション」で人は変われる
・「たった10秒」だから、絶対に成功する&軌道修正できる
・「行動」を続けるから、人生が変わっていく
・1日の中から「10秒」を捻出できれば、あなたは確実に変わることができる
由美のメモ 第1レッスン
第2レッスン 「10秒アクション」を始めてみよう
・「自分は本当はどうしたいのか?」を知ろう
・究極の質問。「あなたは本当はどうしたい?」
・「10秒」だけ動いた時点で、あなたはもう成功している
・まずは「気分が上がればOK!」で気楽にアクションしよう
・「10秒アクション」のヒントはたくさんある
・あなたにとっての「10秒アクション」は?
由美のメモ 第2レッスン
第3レッスン 「10秒×7日間」で、人生を変える
・「10秒×7日間エクササイズ」を始める前に
・「10秒×7日間エクササイズ」を始めたら
・「10秒×7日間エクササイズ」を行っていく際の注意点
・「10秒アクション」を行っていく際の注意点
・この1週間「で」劇的に変わるのではありません。この1週間「から」劇的に変わり始めるのです。
・それでは、「10秒×7日間エクササイズ」を始めましょう!
・「10秒アクション」を無事に終えたら
由美のメモ 第3レッスン
第4レッスン さらにステップUP!「10秒アクション加速術」を始めてみよう
・「10秒×7日間」ができたら、次のステップへ
1.「10秒エクササイズシート」に書き込んでいく
2.7日間続けたら、自分に?ごほうび?をプレゼントする
ヒント(1) 「5秒/5秒」で「行動」する ~密度アップ加速術~
ヒント(2) 「朝に10秒」、「夜に10秒」で「行動」する ~10秒足し加速術~
ヒント(3) 時間を延ばして「60秒アクション」 ~6倍行動加速術~
ヒント(4) 「10秒アクション」の質を高める「場」をつくる ~環境加速術~
ヒント(5) その「行動」、ぜひとも見習いたい ~お手本加速術~
ヒント(6) 「仕事/家庭/趣味」でそれぞれ「行動」する ~目的別加速術~
由美のメモ 第4レッスン
第5レッスン 「10秒」でできる「自分応援アクション」
・なぜ「自分応援アクション」が必要なのか?
・?自然?のままに任せておくと人はドンドン自分を嫌いになる
・自分を「敵に回す」か、「味方にする」かで、成果はまったく変わる
・自分を応援するその前に、ありのままの自分を受け入れる
・自己受容=「そうなんだね」のステップを体感しよう
・「自分応援体質」のつくり方
・「たった10秒」でできる7つの「自分応援アクション」
由美のメモ 第5レッスン
<まんが>「10秒アクション」をしばらく続けたある日――
「じいちゃんも頑張るから、のぶちゃんも頑張れ!」
・普段見ているテレビCMは、いったい何秒?
・「たった10秒」で、驚くほどたくさんのことができる
・「10秒アクション」は、驚くほど簡単
・「いつかは、やろうと思っているんだけど……」それ、いつまで続けますか?
・あなたの人生の主人公は、あなたでなければならない
・最初の一歩で、人生が変化していく
・「本当はどうしたい」+「10秒アクション」で人は変われる
・「たった10秒」だから、絶対に成功する&軌道修正できる
・「行動」を続けるから、人生が変わっていく
・1日の中から「10秒」を捻出できれば、あなたは確実に変わることができる
由美のメモ 第1レッスン
第2レッスン 「10秒アクション」を始めてみよう
・「自分は本当はどうしたいのか?」を知ろう
・究極の質問。「あなたは本当はどうしたい?」
・「10秒」だけ動いた時点で、あなたはもう成功している
・まずは「気分が上がればOK!」で気楽にアクションしよう
・「10秒アクション」のヒントはたくさんある
・あなたにとっての「10秒アクション」は?
由美のメモ 第2レッスン
第3レッスン 「10秒×7日間」で、人生を変える
・「10秒×7日間エクササイズ」を始める前に
・「10秒×7日間エクササイズ」を始めたら
・「10秒×7日間エクササイズ」を行っていく際の注意点
・「10秒アクション」を行っていく際の注意点
・この1週間「で」劇的に変わるのではありません。この1週間「から」劇的に変わり始めるのです。
・それでは、「10秒×7日間エクササイズ」を始めましょう!
・「10秒アクション」を無事に終えたら
由美のメモ 第3レッスン
第4レッスン さらにステップUP!「10秒アクション加速術」を始めてみよう
・「10秒×7日間」ができたら、次のステップへ
1.「10秒エクササイズシート」に書き込んでいく
2.7日間続けたら、自分に?ごほうび?をプレゼントする
ヒント(1) 「5秒/5秒」で「行動」する ~密度アップ加速術~
ヒント(2) 「朝に10秒」、「夜に10秒」で「行動」する ~10秒足し加速術~
ヒント(3) 時間を延ばして「60秒アクション」 ~6倍行動加速術~
ヒント(4) 「10秒アクション」の質を高める「場」をつくる ~環境加速術~
ヒント(5) その「行動」、ぜひとも見習いたい ~お手本加速術~
ヒント(6) 「仕事/家庭/趣味」でそれぞれ「行動」する ~目的別加速術~
由美のメモ 第4レッスン
第5レッスン 「10秒」でできる「自分応援アクション」
・なぜ「自分応援アクション」が必要なのか?
・?自然?のままに任せておくと人はドンドン自分を嫌いになる
・自分を「敵に回す」か、「味方にする」かで、成果はまったく変わる
・自分を応援するその前に、ありのままの自分を受け入れる
・自己受容=「そうなんだね」のステップを体感しよう
・「自分応援体質」のつくり方
・「たった10秒」でできる7つの「自分応援アクション」
由美のメモ 第5レッスン
<まんが>「10秒アクション」をしばらく続けたある日――
「じいちゃんも頑張るから、のぶちゃんも頑張れ!」