「やる気が出ない」がなくなる本

概 要

あなたは嫌々ながら仕事をしていませんか? 人生をもっと充実したものにしたいと思いませんか? それも自分に合わないことで無理やり「やる気」を出そうとするのではなくて、本当にやりたいことで自然に意欲が湧いてくる方法を知りたいと思いませんか? 本書は、世界46か国以上で行われている情熱開発ツール「パッションテスト」の開発者から学んだノウハウを元に、あなたの人生をより充実したものに変える方法をお教えします。

著者 千田衞
価格 本体1500円(税別)
ISBN 978-4-7980-5364-6
発売日 2018/9/29
判型 四六
ページ数 240
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目次

第1章 やる気が出ない5つの理由

1 なぜあなたは「やる気」が出ないのか?

2 理由その1「自分がやりたいことからずれている」

3 理由その2「自分には価値がないと思い込んでいる」

4 理由その3「本当はやりたいけれど、不安で手をつけられない」

5 理由その4「新しいことをする気持ちの余裕がない」

6 理由その5「やりたくても、やり方やコツが分からない」

7 理由が分かれば「やる気が出ない」は解決できる

第2章 あなたの中に眠っている「やる気」を引き出す11の方法

1 やる気が出ないことの本当の意味を知る

2 他人の言葉に振り回されるのはやめる

3 やる気の源になる「やりたいこと」を明確にする

4 偽りの「やりたいこと」を捨てる

5 好きでもない仕事や状況を選び続けてしまう理由を考えてみる

6 純粋な自分の気持ちを大事にする

7 固定観念を180度ひっくり返してみる

8 パッションテストを試してみる

9 今の仕事を、1日だけ無心に全力で取り組んでみる

10 自分を「コーラ」にたとえてみる

11 自分が「ピン!」ときたことを、1日1個SNSでアップする

第3章 「やりたいこと」が見えてくる、自分への7つの質問

1 やりたいこと、ワクワクすることは何?

2 大っ嫌いなこと、フラストレーションを感じることは何?

3 今、あなたが手に入れたいものは?

4 思ったことが何でも叶うなら、本当は何をやりたい?

5 やりたいことが叶ったら、どんな気持ちになる?

6 今までの人生で、一番輝いていた瞬間は?

7 自分が「当たり前」のようにやっていることは何?

第4章 「自分には価値がない」という恐れをなくす8の方法

1 相手の領域について気にするのはやめる

2 欠点の裏に隠れている美点を探してみる

3 今日、楽しかったことを2分間で6個挙げてみる

4 今日の自分に「ありがとう」を伝える

5 「できる、できない」で物事を考えるのをやめる

6 自分自身に投げかける言葉を意識して変えてみる

7 鏡に映った自分自身に向かって笑いかけてみる

8 寝る前に、自分で自分の肩を抱き、「よくがんばった!」と褒めてあげる

第5章 はじめの一歩を踏み出す不安をなくす6つの方法

1 漠然とした不安の「正体」を解明してみる

2 ホメオスタシスの性質を対象化して自分から切り離してみる

3 あえて不快の炎の中に立ってみる

4 変化を起こすメリットと現状維持をするメリットを冷静に比較する

5 夢や情熱に意識をフォーカスし続ける

6 同じ志を持った仲間を見つける

第6章 気持ちに余裕をつくる5つの方法

1 10年先の「未来の自分」から今の自分を見てみる

2 相手の「事情」を妄想してみる

3 相手の嫌な面は自分にも当てはまると考えてみる

4 世界は自分自身を映し出す鏡だと考えてみる

5 相手の中に見ている素晴らしさは、自分の中にもあると考えてみる

第7章 「やりたいこと」や夢を実現する7つの方法

1 「考えて→動く」ではなく「動いて→考える」

2 「ピン!」ときたら、即行動する

3 「誰かのためになるかもしれない」と考えてみる

4 「インテンション、アテンション、ノーテンション」で夢を叶える

5 壇上の花にはならない

6 本当にそれをやるんだと決断する

7 不安や恐れではなく、実現したいことに意識を向ける

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